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“对。”

“宁老师,我可以问您问题吗?”

“可以。”

“宁老师,我们问的问题有限制吗?”

“只要是心理方面的问题都可以。”

宁有光笑着一一给予回应,周围的学生们在得到她的确认后,瞬间就疯了。

他们疯狂尖叫,然后互相推搡着往她身边挤。

好在都是本校学生,学生们之间不管为了争夺女神身边的位置,抢的有多激烈,却都自发的把以宁有光为中心一米到两米的空间给空了出来。

很快,宁有光就开始回答了第一个同学的提问。

这是一位戴着眼镜的女孩子。

她说,“女神,我想问下您,为什么我最近明明晚上睡的不少,早上起来后还打瞌睡呢?白天也是,上课的时候总感觉想睡觉,耶经常在课堂上听着听着就睡着了。”

说到最后,这位女生都有点不好意思了。

“春困秋乏嘛,老师很能理解的。”宁有光出声瞬间缓解了女生紧张的情绪,“我们要克服睡眠有很多种方法。”

女生重拾笑颜,“宁老师您可以跟我分享几个好用的办法吗?”

宁有光笑道,“我给你分享给一个好方法吧,就是你早上五点一定要起床,起床后洗脸刷牙之后静坐,哪怕十分钟,二十分钟,坐完接着睡,这样一个晚上你就睡了两觉,比睡一个觉强,二比一强。如果你一觉睡到天亮,就是睡了一觉。等中午吃完饭,你又在床上躺一会儿,哪怕是十分钟,二十分钟就行了,又睡了一觉,三觉,三比二强。”

她这方法一给出,周围的学生们立即就笑了。

她继续说,“睡觉要分段睡,才有效率。你一下睡那么长的觉,是在浪费时间。因为睡觉是这样的,你入睡那一刹那是深度睡眠,但是很快就进入梦乡,后面再出梦又很费力,甚至醒过来一身汗,那还不累?晚上睡的那么累,白天你上课肯定打瞌睡。”

女生双眼放光的点头,“嗯嗯,我就晚上睡觉经常做梦。”

宁有光笑着说,“所以啊,我教你们如何更有质量的睡觉,睡觉就是要一段一段的睡,这就可以减少白天在课堂上打瞌睡。”

她清澈带笑的目光在周围学生们,一张张年轻的愉悦的脸上扫过,“你们要不想上课打瞌睡就得这么睡。不管上午有没有课,早上都一定要起床,起来哪怕是坐十分钟,甚至更久一点,或是半小时,你们静坐这十几二十分钟不光能静心,还能接收到宇宙的能量,接着又睡了一觉,是赚了的一觉,睡两觉多舒服啊,比睡一觉强多了。”

同学们哈哈大笑。

宁有光说,“我不是在逗你们的,这真是个好办法,你看你们,一天吃饭要吃三餐,总不是吃一餐是吧?那么和吃饭同样重要的睡觉,肯定也要多来几次才好啊,不信的话,你们按照我的方法去做,肯定有效。”

“女神你说什么都对。”同学们笑嘻嘻的起哄。

宁有光笑着说,“睡觉是有学问的,你们知道吗?”

“我们不知道。”同学们齐声说。

“那就是,睡觉之前你们要自信观察你们的身体,累了就睡觉,不累就醒着,否则,明明精神十足还跑去睡觉,就是去做春秋大梦。”宁有光说,“你们观察一下自己,就会发现精力旺盛的时候去睡觉,就会做好多的梦,因为你们精力很旺,睡着了肯定要做梦啊,不做梦不可能。”

同学们渐渐安静了下来。

“人只有在疲劳的时候,睡觉才能休息,如果精力旺盛睡大觉,睡七八九十个小时,那还得了?睡久了肯定会做梦的,醒过来又觉得累,我今天跟你们说了这个关于睡觉的道理后,回去后你们就会知道如何正确的睡觉了。”

“那老师我经常睡不着该怎么办?”有学生提问。

“睡不着还不好啊,那是最好的时候,躺在床上发现自己怎么都睡不着后,你就赶快起来,喝点水,洗洗脸,看书,听课,看电影,打游戏,和男女朋友聊天……等累了再睡,多好?”宁有光笑道。

“啊???”

“还有这样的?!”

“我去!”

“……”

同时。

还有同学小声问旁边被宁有光教过的心理学专业的学生,“女神上课也这么有意思吗?”

“对啊,宁老师上课很好玩儿的。”

“太酸了。”那位打听宁有光上课情形的同学说,“我还以为女神上课会很高冷呢,没想到这么幽默,这么温柔啊。”

“你不知道的多着呢。”

“是的。”被问的那位学生旁边的学生插声,“女神对我们可好了,每次下课都允许我们问问题,我们最喜欢问她问题了。”

“对,因为都是女神的答疑都是很实用的干货!”

“酸了酸了……”问问题的学生捂脸,“我当初怎么就没想着报心理学专业啊?!”

周围学生们之间的窃窃私语,并没有影响到宁有光继续科普如何正确的睡眠这个问题。

“还有哦,你们晚上也不要让自己太累,过度疲劳也会睡不着觉,因为大脑太兴奋了,意识的轴就转的快,停不下来,也会导致睡不着。”

“这个我们倒是感觉到了。”

“睡觉不要太久,起不来就用闹铃,响一点,大家到时候早上五点,不管睡没睡够,都起床,洗一洗脸,动一动身体,不要睡的天昏地暗,不知道自己在干嘛,以为在火星上就麻烦了。”

宁有光这番有关睡眠问题的回答,简直颠覆周围同学们以往的固有认知。1314

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